{"id":658,"date":"2020-04-27T17:43:08","date_gmt":"2020-04-27T17:43:08","guid":{"rendered":"http:\/\/cefeduca.com.br\/?p=658"},"modified":"2020-04-27T17:43:08","modified_gmt":"2020-04-27T17:43:08","slug":"dicas-para-ter-foco-e-concentracao-nos-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cefeeduca.com.br\/cursos\/dicas-para-ter-foco-e-concentracao-nos-estudos\/","title":{"rendered":"Dicas para ter foco e concentra\u00e7\u00e3o nos estudos"},"content":{"rendered":"
Para que o ato de estudar seja realmente eficiente, bem aproveitado e, inclusive, renda frutos, \u00e9 preciso entender que ele precisa ser moldado a partir de tr\u00eas pilares: organiza\u00e7\u00e3o, produtividade e foco. Dos dois primeiros, n\u00f3s j\u00e1 falamos nos t\u00f3picos anteriores. Dessa vez, \u00e9 hora de abordarmos como voc\u00ea pode aumentar o seu n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o para n\u00e3o ceder \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o e colocar a perder todo o avan\u00e7o que conseguiu at\u00e9 aqui. Portanto, confira atentamente nossas sugest\u00f5es!<\/div>\n
<\/div>\n
1. Intercale os temas estudados<\/strong><\/div>\n

\n<\/strong>Um dos principais erros cometidos pelas pessoas, especialmente aquelas que est\u00e3o iniciando uma rotina de estudos, \u00e9 dedicar um dia exclusivo a somente uma mat\u00e9ria.\u00a0Na teoria, isso parece uma boa ideia, \u00e9 verdade. Por\u00e9m, na pr\u00e1tica, a hist\u00f3ria \u00e9 outra.<\/div>\n
Ao passar muito tempo focado em um conte\u00fado, voc\u00ea tende a ficar fatigado e disperso mais r\u00e1pido. O que explica isso \u00e9 o fato de que s\u00f3 h\u00e1 um assunto para ver at\u00e9 a exaust\u00e3o e o seu c\u00e9rebro mant\u00e9m\u00a0uma \u00fanica forma de processamento das informa\u00e7\u00f5e<\/strong>s<\/strong>\u00a0que s\u00e3o obtidas nos livros e demais materiais de apoio. Ou seja, o estudo fica engessado e no modo autom\u00e1tico.<\/div>\n
Por isso, n\u00e3o limite o seu aprendizado! Fa\u00e7a justamente o oposto: intercale as mat\u00e9rias a serem estudadas. Assim, a sua mente recebe diferentes est\u00edmulos, d\u00e1 para mesclar conte\u00fados mais b\u00e1sicos com aqueles mais complexos e, para completar, \u00e9 poss\u00edvel at\u00e9 trabalhar uma interdisciplinaridade de temas.<\/div>\n
<\/div>\n
2. Elimine as distra\u00e7\u00f5es<\/strong><\/div>\n

\n<\/strong>Uma segunda dica sobre como estudar melhor e ter mais foco \u00e9 eliminar as distra\u00e7\u00f5es que podem atrapalhar a sua concentra\u00e7\u00e3o. Lembrando que n\u00e3o estamos falando apenas do celular ou dos aparelhos eletr\u00f4nicos no seu ambiente de estudos, viu?<\/div>\n
S\u00e3o todos aqueles itens que \u00e0 primeira vista parecem irrelevantes, mas s\u00e3o capazes de instig\u00e1-lo a procrastinar justamente quando voc\u00ea est\u00e1 com alguma dificuldade em uma mat\u00e9ria ou na resolu\u00e7\u00e3o de uma quest\u00e3o. Por exemplo, janelas abertas para \u00e1reas externas barulhentas, acess\u00f3rios decorativos e tem\u00e1ticos sobre a mesa, comidas apetitosas ao seu redor, mural de fotografias, plantas etc.<\/div>\n
<\/div>\n
3. Pe\u00e7a para que os outros n\u00e3o o interrompam<\/strong><\/div>\n

\n<\/strong>Al\u00e9m das distra\u00e7\u00f5es que podem ser eliminadas, voc\u00ea deve se prevenir quanto \u00e0s interrup\u00e7\u00f5es ao seu ritmo de estudo que s\u00e3o causadas por terceiros direta \u2014 quando algu\u00e9m o chama ou tentar conversar \u2014 ou indiretamente \u2014 quando algu\u00e9m faz barulho em outro c\u00f4modo. Isto \u00e9, situa\u00e7\u00f5es que s\u00e3o comuns quando voc\u00ea mora com o c\u00f4njuge, tem filhos, divide o lar com amigos ou vive com a fam\u00edlia.<\/div>\n
Logo, se voc\u00ea se encaixa em alguma dessas situa\u00e7\u00f5es, converse com os outros moradores do im\u00f3vel e pe\u00e7a o apoio deles. Para isso, basta\u00a0compartilhar com eles como ser\u00e1 a sua rotina de estudos<\/strong>
\npara que, assim, ningu\u00e9m o atrapalhe ou fa\u00e7a atividades ruidosas durante esse per\u00edodo.<\/div>\n
\u00a0<\/strong><\/div>\n
4. Permane\u00e7a o m\u00e1ximo poss\u00edvel offline<\/strong><\/div>\n

\n<\/strong>Uma quarta dica \u00e9 permanecer o m\u00e1ximo poss\u00edvel offline enquanto voc\u00ea l\u00ea, faz exerc\u00edcios ou revisa os conte\u00fados. Afinal, embora a internet seja uma grande aliada quando precisamos pesquisar assuntos que complementem o nosso aprendizado, ela\u00a0tamb\u00e9m pode ser uma grande inimiga da sua concentra\u00e7\u00e3o \u2014 e \u00e9 f\u00e1cil imaginar o porqu\u00ea, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/div>\n
Em poucos cliques, voc\u00ea acessa as\u00a0redes sociais<\/a>, assiste aos v\u00eddeos que est\u00e3o em alta, confere os \u00faltimos lan\u00e7amentos nos servi\u00e7os de streaming, acompanha os assuntos mais comentados da rede etc. Por essa raz\u00e3o, vale a pena usar preferencialmente materiais impressos, como livros e apostilas, que n\u00e3o d\u00e3o margem a tantas distra\u00e7\u00f5es.<\/div>\n
“Mas e se estou estudando com materiais online, como fa\u00e7o?”, voc\u00ea deve estar se perguntando. Nesse caso, n\u00e3o se preocupe! Voc\u00ea pode baixar esses arquivos e depois deixar o computador no modo avi\u00e3o ou ent\u00e3o usar extens\u00f5es de navegadores que bloqueiam determinadas p\u00e1ginas e mant\u00eam o seu foco no que realmente merece aten\u00e7\u00e3o.<\/div>\n
<\/div>\n
5. Deixe suas preocupa\u00e7\u00f5es de lado<\/strong><\/div>\n

\n<\/strong>\u00c9 inevit\u00e1vel que vez ou outra voc\u00ea se depare com problemas de sa\u00fade, no trabalho, com a fam\u00edlia, no relacionamento ou mesmo com as amizades que o deixem preocupados, aflitos e reflexivos. Por\u00e9m, \u00e9 importante que ao sentar na cadeira e ficar diante dos livros voc\u00ea consiga deixar isso tudo de lado.<\/div>\n
Do contr\u00e1rio, essas quest\u00f5es pessoais e\/ou profissionais v\u00e3o ficar lhe atormentado, tirando o seu foco e aumentando tanto a sua ansiedade quanto o seu estresse, o que n\u00e3o \u00e9 bom para os seus estudos. Por isso, lembre-se sempre de\u00a0manter um controle emocional<\/strong>\u00a0e n\u00e3o deixar que situa\u00e7\u00f5es negativas afetem o seu psicol\u00f3gico, pois ele \u00e9 crucial para o seu desempenho e o seu avan\u00e7o.<\/div>\n
<\/div>\n
6. Fique atento ao que voc\u00ea come (ou deixa de comer) antes de estudar<\/strong><\/div>\n

\n<\/strong>Para concluir, n\u00e3o se descuide quanto \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o antes de estudar. Isso porque comer algo pesado (com muita fritura e gordura, por exemplo), ainda mais em grandes quantidades, far\u00e1 com que o seu organismo demore mais no processo de digest\u00e3o. Como resultado, voc\u00ea pode sentir desconforto abdominal, azia, refluxo e sonol\u00eancia, o que, certamente, atrapalhar\u00e1 o seu ritmo.<\/div>\n
O mesmo alerta vale para quem passa longos per\u00edodos em jejum. J\u00e1 ouviu aquele ditado que diz que saco vazio n\u00e3o para em p\u00e9? Pois bem, se voc\u00ea est\u00e1 de barriga vazia por muito tempo \u00e9 prov\u00e1vel que n\u00e3o tenha energia o suficiente para se concentrar, memorizar e raciocinar adequadamente.<\/div>\n
Portanto, o ideal \u00e9 que voc\u00ea fa\u00e7a um lanche leve e natural cerca de 30 minutos antes de pegar nos livros e tenha sempre \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o \u00e1gua, suco ou ch\u00e1 para se hidratar.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para que o ato de estudar seja realmente eficiente, bem aproveitado e, inclusive, renda frutos, \u00e9 preciso entender que ele […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":659,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cefeeduca.com.br\/cursos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cefeeduca.com.br\/cursos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cefeeduca.com.br\/cursos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cefeeduca.com.br\/cursos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cefeeduca.com.br\/cursos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=658"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cefeeduca.com.br\/cursos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/658\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cefeeduca.com.br\/cursos\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cefeeduca.com.br\/cursos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cefeeduca.com.br\/cursos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cefeeduca.com.br\/cursos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}